الزبيب الأسود: كنز من الصحة في حفنة صغيرة

متابعة بتول ضوا

يُعرف الزبيب الأسود بفوائده الصحية العديدة، فهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تُعزز صحة الجسم وتُحارب الأمراض، ومن أبرز فوائده

• يُعزز صحة القلب: يُساهم الزبيب الأسود في خفض الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول النافع، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

• يُحسّن الهضم: يُعدّ الزبيب الأسود مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية التي تُحسّن عملية الهضم وتُنظم حركة الأمعاء.

• يُقوّي العظام: يحتوي الزبيب الأسود على الكالسيوم والبوتاسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام وقوتها.

• يُحارب السرطان: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب الأسود على محاربة الجذور الحرة، مما يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

• يُحسّن صحة البشرة: يُساهم الزبيب الأسود في ترطيب البشرة ومنع ظهور التجاعيد.

• يُعزز صحة الدماغ: يُساعد الزبيب الأسود على تحسين الذاكرة والتركيز.

• يُقوّي جهاز المناعة: يُساعد الزبيب الأسود على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.