|
منوعات
لاتجهليها.. أضرار قلة ساعات النوم اليومية على الصحة العقلية
متابعة- يوسف اسماعيل يعد من الضروريات اليومية لحياة أفضل، حيث أن عدم كفاية الجسم لساعات النوم اليومية يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على المدى البعيد. تأثير قلة النوم على الحالة النفسية: 2. تدهور المزاج والاكتئاب: 3. تأثير على القدرة العقلية والانتباه: 4. زيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية:
1. زيادة مستويات التوتر والقلق:
– ينتج عن قلة النوم زيادة في مستويات هرمونات الإجهاد والتوتر، مما يؤدي إلى زيادة القلق والتوتر النفسي.
– قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم المستمرة من تدهور المزاج وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
– يتأثر الانتباه والتركيز بشكل كبير نتيجة لقلة النوم، مما يؤثر على القدرة العقلية والأداء العام.
– يرتبط نقص النوم المزمن بزيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية مثل اضطرابات القلق واضطرابات المزاج واضطرابات النوم.
تابعنا