متابعة: خالد الديب

أفضل وقت للاستحمام يعتمد على احتياجاتك وأهدافك:

في الصباح:
يُنشّط الجسم ويُساعد على الاستيقاظ: الاستحمام بالماء البارد أو الدافئ في الصباح يُنشّط الدورة الدموية ويُساعد على الشعور بالنشاط واليقظة. يُحسّن المزاج: يُمكن أن يُحسّن الاستحمام في الصباح المزاج ويُقلّل من التوتر والقلق. يُساعد على التركيز: يُمكن أن يُساعد الاستحمام في الصباح على تحسين التركيز والانتباه.
في المساء:
يُساعد على الاسترخاء: الاستحمام بالماء الدافئ في المساء يُساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة قبل النوم. يُحسّن جودة النوم: يُمكن أن يُساعد الاستحمام في المساء على تحسين جودة النوم. يُزيل التوتر: يُمكن أن يُساعد الاستحمام في المساء على إزالة التوتر والقلق الذي تراكم خلال النهار. في النهاية، أفضل وقت للاستحمام هو الوقت الذي يُناسبك ويُحقق لك احتياجاتك وأهدافك.
نصائح إضافية:
لا تستحم بالماء الساخن جدًا: يُمكن أن يُسبب الماء الساخن جدًا جفاف البشرة والشعر. استخدم الماء الدافئ: الماء الدافئ هو الخيار الأمثل للاستحمام، حيث يُنظّف الجسم دون الإضرار بالبشرة والشعر. لا تطيل مدة الاستحمام: الاستحمام لفترة طويلة يُمكن أن يُسبب جفاف البشرة والشعر. استخدم مرطّبًا بعد الاستحمام: يُساعد المرطّب على ترطيب البشرة والحفاظ على صحتها.
ملاحظة:
هذه المعلومات عامة، وقد تختلف احتياجاتك حسب حالتك الصحية. إذا كنت تعاني من أي مشاكل جلدية، فتأكد من استشارة طبيب جلدية.