تقي من أمراض القلب.. أطعمة تخفض ضغط الدم وتحمي من السكري

العديد من الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر يمكنك الاختيار من بينها لنظامك الغذائي اليومي، ولها فوائد عديدة، وفقاً لما ذكر موقع ” ginnybrant”.

الخضروات الحمراء مثل البنجر تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.

العنب الأحمر والتوت البري، يحتويان على مستويات عالية من ريسفيراترول، وهو بوليفينول معروف بقدرته على تعديل مستويات الجلوكوز في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين.