5 فوائد مذهلة تدفعك لإضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي

على الرغم من صغر حجمها، تتميز بذور الشيا بمحتوى بروتين عال، ما يجعلها مصدرا نباتيا ممتازا لبناء العضلات وإصلاحها.

تحتوي هذه البذور على أحماض أوميجا-3 الدهنية، والتي تساهم في تقليل الالتهاب، وتقوية العضلات، وتعزيز صحة البشرة ونضارتها.

كما أنها مصدرا غنيا بالألياف، ما يساعد على تحسين عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي دعم الصحة العامة والرفاهية.