متابعة- يوسف اسماعيل

فصل الصيف هو وقت الاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة والأنشطة الخارجية الممتعة. ومع ذلك، فإن ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المطول لأشعة الشمس يمكن أن يؤثرا سلبًا على صحة وجمال . لذا، يتطلب فصل الصيف اهتمامًا خاصًا بالعناية بالبشرة.
في هذه المقالة، سنستعرض نصائح وطرق فعالة للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة خلال فصل الصيف.
نصائح للعناية بالبشرة صيفًا:
1. استخدام واقي الشمس: يعتبر واقي الشمس أهم خطوة في العناية بالبشرة صيفًا. يجب استخدام واقي الشمس ذو الطيف العريض والذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A و B. يفضل اختيار واقي الشمس ذو عامل حماية شمسية عالي (SPF) وتطبيقه بشكل سخي على الوجه والرقبة والأذرع والساقين قبل الخروج إلى الشمس.

2. الاستحمام بالماء الفاتر: يجب تجنب استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام صيفًا، حيث يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة. يفضل استخدام الماء الفاتر للحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعية للبشرة.

3. الترطيب المنتظم: يجب ترطيب البشرة بشكل منتظم خلال فصل الصيف، حيث يفقد الجسم الكثير من الرطوبة بسبب الحرارة العالية والتعرق. ينصح باستخدام مرطب خفيف ومناسب لنوع البشرة، وتطبيقه بعد الاستحمام وفي الصباح والمساء.

4. تجنب أشعة الشمس المباشرة: ينبغي تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة، التي تكون بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. يمكن ارتداء القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية لتقليل التعرض للشمس المباشر والحد من ظهور علامات التقدم في العمر وتصبغات البشرة.

5. التقليل من الماكياج الثقيل: في فصل الصيف، يفضل تجنب استخدام الماكياج الثقيل الذي يزاد من تلف البشرة. يمكن استخدام مستحضرات خفيفة مثل الأساس المائي وأحمر الخدود الخفيف لإطلالة طبيعية ومنعشة.

6. الحفاظ على الترطيب الداخلي: بجانب ترطيب البشرة من الخارج، يجب أيضًا الاهتمام بالترطيب الداخلي من خلال شرب كميات كافية من الماء يوميًا. يساعد الحفاظ على جسمك مرطبًا على تعزيز صحة البشرة ومرونتها.

7. التقليل من تناول الأطعمة المسببة للتهيج: هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب تهيج البشرة خلال فصل الصيف، مثل الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية. يفضل تجنب تناولها بكميات كبيرة والاستعاضة عنها بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة.