|
منوعات
دور الرياضة في خفض شحوم الدم
متابعة: محمد ضوا تلعب دورًا هامًا في تحسين مستويات شحوم الدم وتُساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. 1. خفض الكوليسترول الضار (LDL): تُساعد الرياضة على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وهو نوع الكوليسترول الذي يُسبب تراكم اللويحات في الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تُساعد الرياضة على رفع مستويات الكوليسترول الحميد (HDL) في الدم، وهو نوع الكوليسترول الذي يُساعد على إزالة الكوليسترول الضار من مجرى الدم. 3. خفض الدهون الثلاثية: تُساعد الرياضة على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وهي نوع من الدهون التي تُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. 4. تحسين وظائف الكبد: تُساعد الرياضة على تحسين وظائف الكبد، والذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم مستويات شحوم الدم. 5. زيادة الوزن الصحي: تُساعد الرياضة على الحفاظ على وزن صحي أو إنقاص الوزن الزائد، وهو ما يُساعد على خفض مستويات شحوم الدم.
2. رفع الكوليسترول الحميد (HDL):