صعود الدرج يطيل العمر لهذا السبب … تعرف عليه

متابعة: نازك عيسى

أظهرت دراسة جديدة أن صعود يرتبط بحياة أطول، وذلك وفقًا للبحوث التي ركزت على العوامل الوقائية.

قال الأطباء : “إذا كان لديك الخيار بين صعود السلم أو استخدام المصعد، فاختر السلم لأن ذلك يساهم في صحة قلبك”.

أضاف الأطباء: “حتى النشاط البدني لفترات قصيرة يمتلك آثارًا صحية إيجابية، وينبغي أن يكون صعود السلالم لفترات قصيرة هدفًا يمكن تحقيقه لدمجه في الروتين اليومي”.

جمع الباحثون أدلة من تسع دراسات شملت 480,479 مشاركًا، وشمل مجتمع الدراسة الأصحاء بالإضافة إلى أولئك الذين لديهم سجل سابق من النوبات القلبية أو أمراض الشرايين الطرفية. كانت الأعمار تتراوح بين 35 و 84 عامًا، وكانت النسبة المئوية للنساء 53%.

النتائج أظهرت أن صعود السلالم يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بسبب أي سبب بنسبة 24% مقارنة بعدم صعود السلالم، وبانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 39%. كما وجد أن صعود السلالم يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية.

يعتقد الباحثون أن زيادة عدد السلالم التي يتم صعودها تزيد من الفوائد المرتبطة بهذا النشاط.