لاتجهليها.. فوائد استخدام الفول المسلوق على قرحة المعدة

متابعة- يوسف اسماعيل

تُعد من الأمراض المعوية الشائعة التي تؤثر على المعدة والأمعاء الدقيقة. وعلى الرغم من أن هناك عدة عوامل قد تساهم في حدوث قرحة المعدة، إلا أن التغذية السليمة يُعتبر جزءًا هامًا في إدارة هذا المرض.

فوائد الفول المسلوق على قرحة المعدة:
1. تهدئة الالتهابات:
يحتوي الفول على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات. تلك المركبات لها تأثير مهدئ على الالتهابات الموجودة في جدار المعدة. بالتالي، يمكن أن يساهم تناول الفول المسلوق في تخفيف التهيج والألم المرتبط بقرحة المعدة.

2. تعزيز الشفاء وتجديد النسيج:
يحتوي الفول على نسبة عالية من البروتينات والألياف الغذائية، وهما عنصران أساسيان لشفاء الأنسجة المتضررة في الجسم. عند تناول الفول المسلوق، يمكن أن تساعد البروتينات في إصلاح الأنسجة التالفة في جدار المعدة وتسريع عملية التئام القرحة. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الألياف الغذائية على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. تحسين الهضم:
الفول المسلوق يعد مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا هامًا في تحسين عملية الهضم. الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ والغازات المعوية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف تساعد في امتصاص الماء وتقليل حموضة المعدة، مما يساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بقرحة المعدة.

4. توفير العناصر الغذائية الأساسية:
الفول المسلوق يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات، والفيتامينات (مثل فيتامين C وفيتامين K)،المعادن (مثل الحديد والمغنيسيوم)، والأحماض الأمينية الضرورية. تلك العناصر الغذائية الهامة تلعب دورًا في تعزيز صحة المعدة وتقوية جهاز المناعة.

كيفية استهلاك الفول المسلوق:
– قبل تناول الفول، يجب غليه جيدًا حتى يصبح طريًا وسهل الهضم.
– يُنصح بتناول الفول المسلوق في وجبات الطعام الرئيسية، مثل الغداء أو العشاء.
– يمكن تناول الفول المسلوق وحده أو إضافته إلى الأطباق الأخرى مثل السلطات أو الشوربات.