تعرف إلى فوائد اللبن للأطفال

متابعة: محمد ضوا

اللبن له العديد من الفوائد الصحية للأطفال. إليك بعض الفوائد الرئيسية:

1. توفير الكالسيوم: اللبن يعتبر مصدراً غنياً بالكالسيوم الذي يساهم في بناء وتقوية العظام والأسنان لدى الأطفال. فإذا تناول الأطفال كميات كافية من اللبن، فإنه يمكن أن يسهم في الحد من خطر الإصابة بمشاكل العظام مثل هشاشة العظام في مرحلة البلوغ.

2. تعزيز النمو والتطور: اللبن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن، والتي تلعب جميعها دورًا هامًا في تعزيز النمو والتطور الصحي للأطفال. البروتينات تساعد في بناء العضلات وتطوير الأنسجة، في حين تعزز الفيتامينات والمعادن الأخرى وظائف الجسم المختلفة.

3. تعزيز صحة الجهاز المناعي: اللبن يحتوي على مضادات الأكسدة والأجسام المضادة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الأمراض والعدوى. يعتبر اللبن الزبادي بروبيوتيك يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقوي الجهاز المناعي.

4. تحسين الهضم: اللبن يحتوي على اللاكتوز والبروبيوتيك، وهما عناصر تساعد على تحسين عملية الهضم لدى الأطفال. يعتبر اللبن الزبادي أسهل على الجهاز الهضمي مقارنة بالحليب العادي، ويمكن أن يساعد في تقليل مشاكل الهضم مثل الإمساك.

5. مصدر للطاقة: اللبن يحتوي على الكربوهيدرات والدهون الصحية التي توفر طاقة للأطفال. يمكن أن يكون اللبن وجبة خفيفة مغذية للأطفال في أوقات النشاط واللعب.

ومع ذلك، يجب مراعاة أن بعض الأطفال قد يكونون مصابين بحساسية للحليب أو يعانون من حساسية للاكتئاب أو غيرها من المشكلات الصحية. يجب استشارة الطبيب قبل تضمين اللبن في نظام غذاء الطفل والتأكد من أنه مناسب له.