متابعة بتول ضوا

تشخيص الإصابة بالسرطان خبرٌ صادمٌ يُغيّر مجرى حياة المريض وأحباؤه. لكنّه ليس نهاية المطاف، بل بداية رحلةٍ جديدةٍ للنضال والصمود والأمل.

في هذا المقال، نضع بين أيديكم خطواتٍ عملية لمساعدة المريض وأقاربه على مواجهة صدمة التشخيص والتكيف مع الوضع الجديد:

1. تقبل المشاعر:

من الطبيعي تمامًا الشعور بالخوف والغضب والحزن والارتباك بعد تلقي خبر الإصابة بالسرطان. لا تُكبت مشاعرك، بل عبّر عنها بحرية أمام أشخاصٍ تثق بهم.

تحدث مع طبيبك أو أخصائي صحة نفسية عن مشاعرك واحتياجاتك.

2. اطرح الأسئلة:

لا تتردد في طرح أي أسئلة تخطر ببالك على طبيبك. كلما زادت معلوماتك، قلّ قلقك.

اطلب من طبيبك شرح نوع السرطان ومرحلة تقدمه وخيارات العلاج المتاحة والآثار الجانبية المحتملة.

3. ابحث عن الدعم:

لا تواجه هذه المعركة بمفردك. تواصل مع عائلتك وأصدقائك للحصول على الدعم العاطفي.

انضم إلى مجموعات دعم للمرضى المُصابين بالسرطان. ستجد هناك أشخاصًا يمرون بتجربةٍ مشابهةٍ ويستطيعون تقديم النصائح والمشورة.

ابحث عن برامج دعمٍ نفسي تقدمها الجمعيات الخيرية أو المستشفيات المتخصصة.

4. تعرّف على خيارات العلاج:

ناقش مع طبيبك جميع خيارات العلاج المتاحة، بما في ذلك الجراحة والعلاج الكيميائي والإشعاعي والعلاج المناعي والعلاج الموجه.

اطلب استشارة رأي طبي ثانٍ إذا لزم الأمر.

لا تتسرع في اتخاذ قرارٍ بشأن العلاج. خذ وقتك لفهم جميع الخيارات واختيار أفضلها لحالتك.

5. اهتم بنفسك:

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

مارس الرياضة بانتظام، مع مراعاة استشارتك مع طبيبك.

احصل على قسطٍ كافٍ من النوم.

قلّل من التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

تجنب التدخين وشرب الكحول.

6. تواصل مع أحبائك:

عبّر عن احتياجاتك ومشاعرك لعائلتك وأصدقائك.

اطلب المساعدة في المهام اليومية إذا كنت بحاجةٍ إليها.

اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يُحبونك ويدعمونك