لاتجهليها.. أضرار قلة ساعات النوم اليومية على الصحة العقلية

متابعة- يوسف اسماعيل

يعد من الضروريات اليومية لحياة أفضل، حيث أن عدم كفاية الجسم لساعات النوم اليومية يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على المدى البعيد.

تأثير قلة النوم على الحالة النفسية:
1. زيادة مستويات التوتر والقلق:
– ينتج عن قلة النوم زيادة في مستويات هرمونات الإجهاد والتوتر، مما يؤدي إلى زيادة القلق والتوتر النفسي.

2. تدهور المزاج والاكتئاب:
– قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم المستمرة من تدهور المزاج وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

3. تأثير على القدرة العقلية والانتباه:
– يتأثر الانتباه والتركيز بشكل كبير نتيجة لقلة النوم، مما يؤثر على القدرة العقلية والأداء العام.

4. زيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية:
– يرتبط نقص النوم المزمن بزيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية مثل اضطرابات القلق واضطرابات المزاج واضطرابات النوم.