تخطي فاجعة الفقد: خطوات تجاوز الحزن

متابعة- بتول ضوا

تُعدّ فاجعة الفقد أحد أصعب التجارب التي يمرّ بها الإنسان، تاركةً وراءها جرحًا عميقًا وصراعًا داخليًا مع مشاعر الحزن والغضب والوحدة. خطوات نحو رحلة التشافي:

1. السماح لنفسك بالحزن: لا تحاول كبت مشاعرك. عبّر عن حزنك من خلال البكاء أو الكتابة أو التحدث مع شخص تثق به.

2. الصبر: لا تتوقع أن تنسى ما حدث بسرعة. التعافي من الفقد رحلة طويلة تتطلب الصبر والرحمة مع نفسك.

3. طلب الدعم: لا تعزل نفسك. تواصل مع العائلة والأصدقاء أو ابحث عن مجموعات دعم لفقدان الأحبة.

4. الاهتمام بنفسك: تناول الطعام الصحي، مارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كافٍ من النوم.

5. العثور على معنى جديد: ابحث عن أنشطة أو مشاريع جديدة تمنحك شعورًا بالهدف والسعادة.

6. التذكر باحترام: تذكر الشخص الذي فقدته من خلال مشاركة ذكريات جميلة معه أو القيام بفعل يُخلّد ذكراه