7 طرق فعالة لتصفية الذهن وتحسين الحالة المزاجية

ولكن، هناك بعض النصائح الفعالةالتي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك، وفقًا لموقع “Times of India”.

الخروج في نزهة سريعة يساعد على إعادة اتصال المرء بالطبيعة وإنعاش عقله، حيث يساعد الهواء النقي على تنظيم الأفكار، ما يمنح شعورا بالهدوء والوضوح.

ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام، والتي تتمثل في الاستنشاق ببطء من خلال الأنف والزفير من خلال الفم، تساهم بشكل كبير في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتصفية الذهن وتحسين التركيز.