أسئلة سقراطية.. ماذا يقصد بها وبماذا تُفيد؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل يغزو عقلك أفكارًا غير عقلانية أحيانًا، الأمر الذي يشعرك بالقلق، أو أنّك على وشك الإصابة بنوبة هلع ربما؟

سلسلة من الأسئلة التي قد تطرحها على نفسك تبحث في شرعية تلك الأفكار المزعجة ومنظورها، قد تهدئ من توترك. وتُعرف هذه العملية باسم الاستجواب السقراطي، تيمنًا بالفيلسوف اليوناني سقراط، المؤثر المعروف بطرح الأسئلة على الآخرين لمساعدتهم على تحسين تفكيرهم والوصول إلى الحقيقة بشكل أسرع، وهي تقنية شائعة يقوم المعالجون بتدريب المرضى عليها في العلاج السلوكي المعرفي.

وأوضح الدكتور دانييل ر. سترونك، أستاذ علم النفس في جامعة أوهايو ستايت، أنّ إعادة هيكلة عقليتك أمر مهم لأنّ "التأثير القوي لأفكارك على عواطفك مردّه لكونك تصدّق الأفكار، وليس لأنّها صحيحة بالضرورة".

وأضاف: "لذا، إذا سمحنا لأنفسنا بتصديق أمور مزعجة وعارية من الصحة، فإن ذلك يجعل حياتنا العاطفية أكثر صعوبة".