فوائد زيت الزيتون على الريق

متابعة سماح اسماعيل

زيت الزيتون هو زيت نباتي مستخرج من ثمار الزيتون، ويعتبر أحد الزيوت الصحية المفضلة في التغذية. تناول زيت الزيتون على الريق يوفر عدة فوائد صحية، ومنها:

1. تعزيز صحة القلب: زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك، والتي تساعد في خفض مستويات الكولسترول السيء (LDL) وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL) في الدم. هذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب.

2. دعم صحة الجهاز الهضمي: زيت الزيتون يحتوي على مركبات تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. فهو يعزز عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، ويساعد في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ.

3. تعزيز صحة الجلد: زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية لصحة الجلد. تناوله على الريق يمكن أن يعزز ترطيب البشرة ويقلل من التجاعيد والشيخوخة المبكرة، ويحافظ على مظهر صحي للبشرة.

4. دعم وظائف المناعة: زيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز وظائف الجهاز المناعي. يمكن أن يقوي نظام المناعة ويحمي الجسم من الأمراض والالتهابات.