منوعات طرق طبيعية وفعالة لتقوية المناعة

متابعة -زهراء خليفة

يلعب جهاز المناعة دوراً مهماً في حماية الجسم من الالتهابات والأمراض المختلفة، والحفاظ عليه يتطلب اتباع نمط حياة صحي يتضمن التغذية السليمة، والنوم الجيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

طرق طبيعية لتقوية المناعة:

شرب الكثير من السوائل

التمارين بانتظام

تخفيف الضغط

التأكد من النوم الكافي

قم بتضمين الأطعمة أو المكملات الغذائية الضرورية

تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن

كما أن ممارسة الرياضة ضرورية للوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وكذلك للتحكم في الوزن.

تساهم التمارين الرياضية أيضًا في نظام المناعة الصحي لأنها تعزز الدورة الدموية الجيدة، مما يساعد جهازك المناعي على العمل بشكل أكثر  فعالية.